Przyczyny niepłodności: Choroby tarczycy

Informujemy, że blog zostanie wkrótce zamknięty. Wszystkie treści, których autorami byli członkowie zespołu Kliniki leczenia niepłodności Zięba zostały przeniesione na blog firmowy kliniki. Przeczytaj ten wpis tutaj: https://ziebaclinic.pl/przyczyny-nieplodnosci-choroby-tarczycy/

Jak skutecznie walczyć z nadwagą?

Informujemy, że blog zostanie wkrótce zamknięty. Wszystkie treści, których autorami byli członkowie zespołu Kliniki leczenia niepłodności Zięba zostały przeniesione na blog firmowy kliniki. Przeczytaj ten wpis tutaj: https://ziebaclinic.pl

Słowniczek: "D – F" (część 4)

Informujemy, że blog zostanie wkrótce zamknięty. Wszystkie treści, których autorami byli członkowie zespołu Kliniki leczenia niepłodności Zięba zostały przeniesione na blog firmowy kliniki. Przeczytaj ten wpis tutaj: https://ziebaclinic.pl/slowniczek-d-f-czesc-4/

Diagnostyka niepłodności: Histeroskopia

Informujemy, że blog zostanie wkrótce zamknięty. Wszystkie treści, których autorami byli członkowie zespołu Kliniki leczenia niepłodności Zięba zostały przeniesione na blog firmowy kliniki. Przeczytaj ten wpis tutaj: https://ziebaclinic.pl/diagnostyka-nieplodnosci-histeroskopia/

Obniżona jakość nasienia powiązana z ryzykiem wystąpienia niektórych chorób

Informujemy, że blog zostanie wkrótce zamknięty. Wszystkie treści, których autorami byli członkowie zespołu Kliniki leczenia niepłodności Zięba zostały przeniesione na blog firmowy kliniki. Przeczytaj ten wpis tutaj: https://ziebaclinic.pl/obnizona-jakosc-nasienia-powiazana-z-ryzykiem-wystapienia-niektorych-chorob/

Artykuł gościnny: Długość snu w zalezności od wieku dziecka

Zapraszamy do lektury artykułu jednego z naszych Partnerów - potralu StrefaRodzinka.pl

Sen jest bardzo istotny dla prawidłowego funkcjonowania i rozwoju organizmu człowieka. W ten sposób regeneruje się on i odpoczywa. O tym jak sen jest ważny świadczy fakt, że przedłużający się jego brak może doprowadzić, w skrajnych przypadkach, nawet do śmierci.

We śnie mamy do czynienia z uwalnianiem się 80% hormonu wzrostu (szczególnie na jego początku). Zachodzi również proces uczenia się, ponieważ intensywnie działa podświadomość, przerabiając zdobyte w dzień informacje. Sen to także czas wzmocnienia odporności.

 Sen dzieli się na 2 fazy:

• spokojna NREM – składa się na nią:
  • zasypianie
  • lekki sen
  • dwie fazy głębokiego snu

 

Następuje wtedy:

• spowolnienie pracy serca
• spowolnienie oddychania i trawienia
• obniżenie ciśnienia krwi
• obniżenie temperatury ciała (o 1 stopień)
• zmniejszenie uwalniania hormonów tarczycy.

 

• aktywna REM – występuje pomiędzy fazami NREM. Wtedy mamy do czynienia z:
  • szybszą pracą serca i oddechem
  • szybkimi ruchami gałek oczu
  • wyższym ciśnieniem
  • rozluźnieniem się mięśni
  • pojawianiem się marzeń sennych

 

Początek snu to sen głęboki, który pozwala na regenerację ciała. Druga połowa snu to w większości sen REM, który regeneruje umysł.

Każde zmniejszenie ilości snu wpływa niekorzystnie na rozwijający się organizm. Niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania ilość snu zmienia się oczywiście wraz z wiekiem dziecka i zależy też od indywidualnych potrzeb organizmu.

 

Średnio dziecko potrzebuje:

• 16-20 godzin/doba – noworodek
• 14,5 godzin/doba – półroczny niemowlak
• 13,5 godzin/dobę – roczne dziecko
• 13 godzin/dobę - dwulatek
• 11,5 godzin/dobę – czterolatek
• 10,5 godzin/dobę – siedmiolatek
• 9 godzin/dobę – 10-12-latek
• 8-9 godzin/dobę – nastolatek

 

Faza REM skraca się wraz z wiekiem człowieka i stanowi:

• 50% snu u niemowlaka
• 30% snu u małego dziecka
• 25% snu u nastolatka
• 15% snu u dorosłego

 

Dzieci mogą mieć problemy z zasypianiem. Przyczyny tego są różne, m.in.:

• nadmiar wrażeń w czasie dnia
• choroba
• nieprawidłowa dieta (dziecko jest głodne lub przejedzone)
• leki

 

W czasie snu mogą także występować zaburzenia, takie jak:

• lęki nocne – najczęściej obserwowane u 4-8 latków (5% dzieci) niedługo po zaśnięciu, wynikające z przeżyć, które miały miejsce w ciągu dnia. Objawiają się płaczem, mówieniem przez sen, gwałtownymi ruchami kończyn. Rano dziecko niczego nie pamięta.
• koszmary senne – występują w drugiej części nocy. Dziecko budzi się, boi się, opowiada co mu się śniło.
• obudzenie z brakiem orientacji – obserwuje się u niemowląt i małych dzieci. Powoli rośnie drażliwość i niepokój (najpierw jęki, mruczenie, następnie płacz, który ciężko jest zakończyć).
• lunatyzm – występuje u 5% dzieci w fazie NREM. Objawami mogą być: chodzenie w czasie snu, porządkowanie zabawek itp.

 

Żeby dziecko spało spokojnie dobrze jest:

• kłaść je mniej więcej o tej samej porze
• przygotować odpowiednio pokój (wywietrzyć,  zadbać o prawidłową temperaturę - ok. 20-21 stopni i wilgotność - 40-60%, zadbać o wygodny materac - nie może być zbyt  miękki)
• dbać o rytuały przygotowania do snu (np. czytanie książek przed snem)
• wyciszyć dziecko (unikać zabaw pobudzających przed snem).

Artykuł pochodzi z portalu